soffsoffsoff

Jahaja.. Då var det måndag och den här veckan började på ett annorlunda sätt kan jag lova.. 

Varit hos min sjukgymnast och bara pratat i nästan en och en halv timme, har inte varit hos henne på ett halvår ungefär. 

Det var tänkt att vi skulle avsluta den här gången oxå, men jag kände mig inte redo för det den här gången heller, så vi bokade in en ny tid om ett halvår igen. 

Men vi hann prata väldigt mycket under tiden jag var där, och jag har ju gått upp mycket i vikt den senaste tiden, kan bero på att jag inte har haft så värst bra matvanor och liknande.. 

Så hon erbjöd mig att skriva ut recept på fysik aktivitet, vilket jag gärna tog emot. 

Visste om att det fanns, då vi har pratat om det i skolan i några kurser, men att jag skulle få det själv trodde jag faktiskt inte, men det har jag nu fått, och jag kommer absolut att följa det!! 

För jag känner att min kropp har börjat ta stryk på fler ställen än bara axel allt eftersom jag gått upp i vikt. 

Så det här kommer bli en spännande utmaning känns det som, och så kommer vi ha uppföljning via telefon ungefär en gång i månaden för att se om jag har hållt mig till det jag ska göra, samt om det behöver ändras något osv..

Så nu känner jag mig redo att ta tag i min hälsa på allvar igen och bli normalviktig igen och förhoppningsvis börja äta rätt saker igen.

På receptet så står det så här: Behandlingsorsak kroppsliga symtom. 

Fysik aktivitet utgångsläge max 1timme per vecka. 

Träningsform kondition 

Aktivitet promenader och wii-spel.

Målsättning öka kondition, stärka kroppen, viktnedgång.

Intensitet måttligt.

Försiktighetsmått inga Försiktighetsmått.

Träningspass (tid) 30 minuter.

Intervall 5 gånger per vecka. 

Behandlingstid 6 månader. 

Det känns bra samtidigt som det känns riktigt illa att jag låtit mig själv gå upp så här mycket i vikt på så pass kort tid. 

Men bättre sent än aldrig att försöka ta tag i det, får försöka tänka på så sätt så jag har en positiv inställning till att försöka göra något åt det. 

Fick inte sätta så stora mål, då det är små delmål som är viktigare att nå upp till och gör att man klarar det lättare oxå 

Så nu jäklar är det bara att sätta igång med promenader och spela wii igen och följa receptet jag fått på fysik aktivitet!! 

Nu ska jag ta och plocka undan lite, men vi hörs som vanligt snart igen, ha det så jättebra så länge!! 

Hej hej!!